나와 관계법 (12) 썸네일형 리스트형 스스로 자신감 키우기 - 뜻, 낮은 원인, 자존감 높이는 법 오늘은 자신감 키우는 방법을 알아보겠습니다. 자신감이랑 무엇일까요? 사전적 정의로는 “자신이 있다는 느낌”으로 스스로의 존재를 인지하는 것입니다. 다시 말해, 나의 의견, 생각, 감정, 행동을 누구 앞에서든 어떤 상황에서든 당당하게 표현하고 행하는 것입니다. 자부심 자긍심, 자존감과도 모두 연결되는 단어겠지요. - 자부심 : 스스로 그 가치나 능력을 믿고 당당히 여기는 마음. - 자긍심 : 스스로에게 긍지를 가지는 마음. - 자존감 : 스스로 품위를 지키고 자기를 존중하는 마음. 우리가 나의 목소리를 자신감 있게 내지 못하는 까닭은 무엇일까요? 여러 가지 이유가 있겠지만 가장 근본적으로는 타인의 시선과 판단이 두렵고 불안하기 때문입니다. .. 무기력증 원인과 증상알고 해결하기 - 코로나 블루 무력감 진단 테스트 무기력증 자가 진단 테스트를 수행해보세요. 1. 잠이 오지 않거나 자주깬다. (불면증) 2. 숙면을 해도 잠을 계속 잔다. 3. 폭식을 하거나 자극적 음식을 많이 먹는다. 4. 입맛이 없다. 5. 집중력이나 기억력이 떨어진다. 6. 아무것도 하기 싫고 귀찮다. 7. 우울 슬픔 짜증 불안 화의 감정이 자주 든다. 8. 원래 좋아했던 것들이 재미가 없다 9. 감정기복이 심해졌다. 10. 두통이나 만성질환이 생겼다. 5개 이상 해당되면 무기력증으로 진단할 수 있다고 합니다. 목록은 무기력할 때 주로 일어나는 사람의 감정, 신체반응입니다. 1. 감각이 무뎌졌을 때 2. 해야할 것이나 하고 싶은 것이 방대하게 다가올 때 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 감각이 무뎌졌을 때 .. 자격지심의 뜻, 원인, 해결법 - 열등감 줄이기 친구를 만나고 오면 나도 모르게 내가 작아져 있나요? 나도 모르게 자격지심이 생겨버려 힘드신가요? 자격지심(自激之心)이란, [자신이 이룬 일의 결과에 대해 스스로 미흡하게 여기는 마음] [스스로 부딪쳐서 자신을 괴롭힌다] 라는 뜻입니다. - 네이버 백과사전 참고 – 생명체로는 자연적으로 눈이 외부로 향해 있습니다. 생존을 하려면 변화하는 환경에 대응해야 하고, 위협 요소를 알아차려야 하기 때문이죠. 그래서 우리는 보는 것이 참 많습니다. 동료의 승진, 동생이 산 아파트, 친구의 학벌 등 외부로부터 다양한 정보를 수집하게 됩니다. 이때, 이 모든 것들을 내가 가진 것과 비교한다면 어떻게 될까요? 상대에겐 있지만 내게 없거나, 상대가 가진 것보다 적을 때, “아~ 그렇구나. 나랑 상황이 다르네”하고 넘어.. 부자를 부러워할 때, 남과 돈을 비교할 때 관찰법 자본주의 사회를 살아가는 우리는 돈이 중요함을 알고 있습니다. 음식을 먹고, 보금자리를 마련하고, 병을 고치기 위해서는 재화가 필요하지요. 우리는 막연히 생각하고 말합니다. "돈이 많으면 정말 좋겠다." "부자면 무슨 걱정이 있겠어?" "금수저라 부럽다." "돈 많은 친구가 질투나." 질투, 비교, 부러움은 우리가 필요하고 갖고 싶은 것이 남에게 있을 때 발생하는 감정입니다. 그런데 여기서 짚어 볼 것이 있습니다. 진정 내가 원하는 것은 물질인 “돈”인가요? “돈”이 무한히 많아서 이불로 덮고 잘 정도가 되면 외딴섬에 가서 혼자 살아도 행복한가요? 돈이 많은 남이 부러운 이유는 그 재화로 누리는 무언가가 있기 때문입니다. 돈으로 전문적인 교육을 배워 지식이 깊어지는 경험을 할 수도 있고 돈으로 체계적인 .. 애인, 친구, 가족, 대인관계 스트레스가 큰 사람 특징 다른이보다 관계 스트레스가 큰 사람들이 있습니다. 작은 언쟁에도 괴롭고 화가나고 우울하고 슬픕니다. 이런 분들은 명상을 하면서도 관계 생각이 대부분 떠오르는 특징이 있습니다. 같은 일에 대해 "에이 무시해~" "좀 지나면 괜찮아져" "그런 사람인걸 뭐 어쩌냐. 냅둬야지"하며 아무렇지 않게 대처하는 사람도 있습니다. 하지만 나는 애인과 다툼, 부부 갈등, 친구와 투닥인 후 마음이 불편해서 견딜 수가 없습니다. 도대체 무엇이 이렇게 다름을 만들까요? 나는 왜 관계에 쿨하지 못하고 연연하며 괴로운 걸까요? 그 이유는 다른사람보다 나에게 대인관계 중요도가 아주 높기 때문입니다. 나와 친밀한 친구, 연인, 남편, 아내 그리고 가족과 교류, 교감하며 소통하는 것이 큰 기쁨과 즐거움을 가져다 주기 때문.. 이전 1 2 3 다음
