좋은생각 #좋은말 #마음챙김 #마음다스리기 #마인드풀니스 #이너피스 #자존감 #자기사랑 #좋은인생 #내면대화 (2) 썸네일형 리스트형 무기력증 원인과 증상알고 해결하기 - 코로나 블루 무력감 진단 테스트 무기력증 자가 진단 테스트를 수행해보세요. 1. 잠이 오지 않거나 자주깬다. (불면증) 2. 숙면을 해도 잠을 계속 잔다. 3. 폭식을 하거나 자극적 음식을 많이 먹는다. 4. 입맛이 없다. 5. 집중력이나 기억력이 떨어진다. 6. 아무것도 하기 싫고 귀찮다. 7. 우울 슬픔 짜증 불안 화의 감정이 자주 든다. 8. 원래 좋아했던 것들이 재미가 없다 9. 감정기복이 심해졌다. 10. 두통이나 만성질환이 생겼다. 5개 이상 해당되면 무기력증으로 진단할 수 있다고 합니다. 목록은 무기력할 때 주로 일어나는 사람의 감정, 신체반응입니다. 1. 감각이 무뎌졌을 때 2. 해야할 것이나 하고 싶은 것이 방대하게 다가올 때 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 감각이 무뎌졌을 때 .. 스스로 즐겁게 해주는 자존감 습관 "나를 기쁘게 해주기 위해서 무엇을 해줄까요?"집청소를 해서 깔끔한 환경을 제공해주세요건강한 음식을 먹여주세요나는 소중하니깐요땀을 흘리며 살아있음을 느끼게 해주세요나는 멋진 생명체니깐요괴로운 생각은 멈추고 주위를 전환시켜주세요나의 고귀한 에너지니깐요좋은 말과 글을 보게 해주세요나에게 예쁜 것만 담아주고 싶으니깐요응원해주고 공감해주는 주변인을 만나세요나를 더 잘 살게 도와주니깐요새로운 것을 시도하고 경험 해보세요내 잠재력을 깨우니깐요음악을 듣고 자연도 보고 그림도 감상하세요나에게 신선한 자극을 주니깐요책을 읽고 배움을 실천해보세요내 인생에 지혜가 생기니깐요우리는 생명체라서 화분을 키우듯 아주 잘 가꾸고 돌봐주어야 합니다.몸과 마음은 늘 주의력있게 관찰하고 필요한 양분을 주어야해요.건강은 .. 이전 1 다음
