마인드풀니스 #마음챙김 #화다스리기 #감정다스리기 (1) 썸네일형 리스트형 애인, 배우자와 다툼의 목적 생각해보기 - 잘 사는 습관 애인 배우자 친구와 다툴때 나의 모습은 어떠한가요? 속에 있던 화, 슬픔, 우울, 짜증이 서로 질세라 올라와서 성난 호랑이의 모습을 보이나요? 내 에너지를 한껏 쏟아 얻고자 하는 것은 무엇일까요? 부정적인 기운을 내었을 때 결국 얻는 것은 무엇일까요? 우리는 모두 원하는 인생의 모습이 있습니다. 디툼이 있을때는 이로부터 얻고 싶은 끝그림이 무엇인지 생각하는 습관을 길러보세요. 남편에게 화가 난 상황에서 말다툼을 합니다. 이때 나는 분노의 감정을 전달하는 것이 목적인가요? "이만큼 당신 때문에 성이 났으니 알아줘요!" 그렇다면 화를 내세요. 그것이 목표라면 화를 내서 나의 과제가 해결되는 것입니다. 화를 다 내면 평온해져야 합니다. 그런데 찝찝함이 있다구요? 그럼 이것이 과연 원하는 끝그림이 맞았을.. 이전 1 다음
